暑い夏に体力を消耗した影響などで、心身に不調が出る「9月病」。あまり聞き慣れないかもしれませんが、5月病と同様、抑うつや無気力、疲労感、不安感、焦りといった症状が出ることで知られています。さらに、これらの症状は睡眠にも悪影響を及ぼします。悩みやストレスで寝つきが悪くなると、熟睡できず疲労感がたまり、日中には強い眠気が……。 そんな状態が続くことで、症状はますます悪化してしまうという悪循環に！ そこで今回は、9月病脱出の鍵を握る「睡眠」に注目。快適な眠りをサポートする4つのアイテムをご紹介します。
毎日のバスタイムで深い眠りをサポート！
ひどく疲れたと感じるときや安眠を得たいときにおすすめのバス＆シャワーオイル。2大鎮静サポートオイルといわれる、落ち着いた大地の香りのぺチパーとパチュリに、ワイルドカモミールとローマンカモミールの香りをブレンド。深い安らぎへと誘います。キャップ1杯のオイルをバスタブに入れて入浴したり、シャワーを浴びる前の身体に伸ばして使用したりと、お好みの方法でリラックスを。入浴後はほのかに香りが残るので、就寝前の使用がおすすめ。香りの力で睡眠の質向上が期待できます。
リラックス ディープリラックス バスアンドシャワーオイル 55ml／アロマテラピーアソシエイツ（Aromatherapy Associates）
おやすみ前にアロマをシュッ！ ひと吹きでリラックスモードへ
眠る前に頭と心を休め、快適な眠りへと導くアロマスプレー。枕やシーツにシュッとスプレーすれば、ラベンダーやカモミール、ゼラニウムなど、心地よい眠りのためにブレンドされた香りがふわっと広がります。1日頑張った心と身体の緊張がほぐれて、ゆっくりと眠る準備が整うはず。使い方のポイントは、寝具より少し上の位置からスプレーすること。ミストをふんわりと落とすようにかけることで、寝具全体をやわらかな香りで包むことができます。
グッドナイトピローミスト 45ml／ニールズヤードレメディーズ（NEAL’S YARD REMEDIES）
癒しの香りに包まれて、睡眠スイッチをオン！
就寝前、枕をはじめシーツやカーテンなどにスプレーすることで上質な眠りをサポートするピローミスト。寝る直前までスマホやテレビを見たり、緊張やストレスを抱えていたりして寝つきが悪い人、熟睡できていないと感じる人におすすめです。香りは心安らぐラベンダーに、オレンジ、ベルガモット、マンダリン、ゼラニウムをブレンド。優しい香りで気分が落ち着き、ぐっすり眠れて一石二鳥。睡眠の質を上げて健やかな毎日へ！
プロヴァンスアロマ ピローミスト（リラクシング） 100ml／ロクシタン（L’OCCITANE）
睡眠時間を利用して、さらなる美肌を目指す！
睡眠不足や不規則な生活習慣などによって乱れがちな肌サイクルをサポートする、夜用美容オイル。イブニングプリムローズ(月見草油)やスクワラン、ヒマワリ種子オイルなどの、凝縮された植物オイルを配合。化粧水・美容液などで肌を整えた後にたっぷりとなじませ、その後に乳液やクリームを。1日受けた肌ダメージを翌朝までにケアしてリセット！ まるでぐっすり眠った日の朝のように明るく、うるおいに満ちた肌へと導きます。また、心身ともにリラックスできるラベンダーの香りが心地よい眠りへと誘います。
ミッドナイトボタニカル コンセントレート 30ml／キールズ（Kiehl’s）
文／大西マリコ 編集／＆cosme編集部