自分に優しい洗顔が、メンタル不調を救う!?

心が風邪をひいたようになってしまうことが、私にも時折ある。

そういうときは、なんとなく気持ちがすぐれなかったり、エンジンがなかなかかからなかったりする。私のもとを訪れるクライアントの方にもよく見られる症状だ。

仕事やプライベートに忙しく、頑張り屋さんだからこそ、自分のそんな状態をそのままにはしておけなくて、なんとか自分を立て直そうと、私のセッションを受けにきてくれる。

「夜眠れていますか」など、メンタル面における不調などもお聞きするが、それとは別に必ず聞くようにしていることがある。

「洗顔するのが億劫になったりしてはいませんか？」

というものだ。

そうすると、「実は、メイクはメイク落としで軽く落としますが、きちんとした洗顔は最近、ちょっと・・」とおっしゃる方が10人中8人はいらっしゃる。

そんなとき、私は決まってこんな風に提案する。

「朝と夜、儀式のように、ていねいな洗顔をしてみませんか？」と。

やり方は簡単だ。

まず、朝、10分でいいから早く起き、今日の仕事のことなど考えず、ただただ白い泡を作る。

そして、手のひら全体で泡の柔らかさを感じ、あ〜気持ちいいな、という感覚を味わう。

両手を使って、その柔らかい泡で顔を優しく包み込み、泡でお肌を優しくマッサージするように洗いながら、泡の香りと泡の感触を十分に感じてみる。

最後に、ぬるま湯で、ていねいに泡を洗い流し、お気に入りのタオルで、優しく水分を拭き取って終了だ。

夜寝る前の洗顔なら、お肌にお疲れ様の気持ちを込めて同じように洗顔する。

昼間あった嫌なことが思い浮かんだら、心の中で「キャンセル」と言うといい。

洗顔という儀式を、毎日のオンオフのスイッチにするのだ。

最初はめんどくさいと感じるかもしれないけれど、肌は大切にされたことに対して、思ったより早く変化を見せてくれる。

そのうえ、すっきりとして朝も夜も過ごすことができるので、気持ちがぐーんと落ち着くはずだ。

最初にも書いたが、実は、私もそんなにタフではない。

今のように、多くの方の人生の相談を受けるようになって18年になるが、その前の15年間は広告代理店の営業をしていて、24歳の時からずっと何社かの化粧品メーカーを担当してきた。

私が荒波にもまれながらもなんとかやってこられたのは、この朝と夜の洗顔を大切にしてきたからかもしれない。

洗顔の大切さを私に教えてくれたのは、最初のクライアントであったエリザベスアーデンのマーケティングの方だった。

当時、私の手を取り、泡の作り方や肌の扱い方など教えてくれた少し年上だったKさんは、今は何をしていらっしゃるのだろうか。

ちょっと早口で「洗顔を制する者は人生を制する。自分を大切にする基本よ」と言ってくださったのは、とても印象的で今でも覚えている。

サイトを調べてみたら、今もエリザベスアーデンのアドバンス セラマイド カプセルズ（60カプセル ￥5,680・税別／エリザベスアーデン）は購入できた。

洗顔後、肌にのせ首まで伸ばしてみると、20代の自分を思い出す。

肌は美容液の感触や当時のことを覚えていて、何とも言えない甘酸っぱい気持ちになる。

好きな化粧品はたくさんあるが、一つひとつに、このような思い出がある。

さて、洗顔、されど洗顔。

ぜひ朝と夜の自分を大切にする儀式として取り入れてみてほしい。

文／井上野乃花　写真／塚田亮平