自然とやりたいことが叶う、ビジュアライズ（見える化）のススメ

個人や企業のコンサルタントを行う筆者が、彼らとかかわってきたなかで気づいた化粧品の力。それは、人生をシフトするきっかけにもなるほどのものだった⁉　自分の人生、自分が主役‼　次への一歩の背中を押してくれるストーリーをお届けします。

私の3冊目の著書『100歳までのしあわせ未来地図～ライフシフトマップ～』（主婦の友インフォス）は、ライフシフトマップをつくることで、自分の内側にある思いをビジュアライズしてみよう、がテーマの本です。

なかなか自分のことはわかっていないもので、それをビジュアライズ（見える化）することで、自分の本心がわかります。

雑誌をパラパラめくりながら、ピンときたものを切り抜いて画用紙に貼るだけ。

そんな簡単な作業ですが、つくり終えると自分でも気が付かなかった自分と出会え、本当の自分の気持ちや、やりたいことが明確になるから不思議です。

このライフシフトマップは、向かって左上から時計回りに、①健康・アンチエイジング　②お金　③自己啓発・学び　④家族・パートナーシップ　⑤人間関係　⑥趣味余暇　⑦住まい・環境　⑧仕事　⑨ありたい姿・自分らしさ（真ん中）、を順番に貼っています。

９項目全部を貼り終えた時、人生100年時代、どう生きたら良いかの、羅針盤の役目をしてくれます。

私はこのライフシフトマップで、自己啓発・学びのところに雑誌からメイクをしている写真を見つけて、「メイクを学ぼう」と7月からメイクを習いに行くようになりました。

それ以外でも、毎日、ライフシフトマップを眺めることで、旅行に行ったり、インテリアを変えたり、エステに行ったりするようになりました。自然と行動できるようになるのです。

スキンケアアイテムもビジュアライズ（見える化）することで、お手入れに確信を持ち、継続するから肌がみるみる変わってきた。

ライフシフトマップは、雑誌などから写真を切り貼りしているのですが、最近はスマートフォンのアプリで、9マスのコラージュができるものがあります。（ここではLINE CAMERAを使用）

この夏に使ってみたいスキンケア・アイテムをコラージュ（見える化）してみました。シートパックを取り入れた方が良いかなとか、たるみを解消するにはどうしたら良いかなど考えながらつくってみました。真ん中に自分の顔を入れるのがコツです。

それぞれが私の美肌応援団みたいに思えてくるからです。

実際、この写真をスマホに入れて時折、眺めることでより丁寧にお手入れをするようになり、肌がみるみる変わってきました。

それぞれのアイテムを紹介すると、

のラインナップです。

自分の肌を応援してくれるアイテムのラインナップを見える化することで、お手入れのモチベーションを上げてみませんか？

文／ライフシフト研究家　井上野乃花