今さら聞けない！ SPFってそもそも何？ シーンに応じた使い分けで効果アップ

春の陽気に誘われてお出かけしたくなるこの時期、気をつけたいのは急激に強くなる紫外線です。しかし、日焼け止めやUV下地を選ぶ際によく目にするSPFという文字。意外と詳しい意味を知らないという人も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、改めてSPFの意味を解説していきます！

そもそも肌にダメージをもたらす紫外線には、波長の長いUVA波と短いUVB波の２種類があります。UVAは肌の奥深くまで届いてシワやたるみの原因に、一方のUVBは肌表面に届き、肌が赤くなる炎症を引き起こしてシミやそばかすの原因になります。

SPFとはSun Protection Factor（サンプロテクションファクター）の略で、UVBに対するブロック効果のこと。何も塗らないときに比べて、肌が赤くなるまでの時間を何倍に延ばせるかの目安を表します。数値が高いほど紫外線をブロックする力が強く、現在の日本ではSPFの上限は50とされています。また、「SPF50+」と記載されているものは、50以上の数値のアイテムです。

実際に日焼け止めを選ぶとき、「紫外線防止効果が高そうだから……」とSPF50を選びたくなりますよね。しかし、SPF値が高いものは肌への刺激が強い場合もあるので、生活シーンによって使い分けるのがおすすめ。散歩や買い物程度の外出であれば、低めのSPF値のアイテムでも効果は十分です。以下のガイドラインを参考に選んでみてくださいね。

【SPF15】散歩や買い物などの日常生活に

【SPF30】屋外での軽いスポーツやレジャーに

【SPF50】炎天下でのレジャーやリゾート地でのマリンスポーツに。紫外線の強い場所に

日焼け止め効果以外にも、みずみずしい使い心地や肌のしっとり感を求めるならば、日焼け止めに美容液＋化粧下地の役割も兼ね備えたUV下地がおすすめ。今回は、SPF値別のUV化粧下地をご紹介します！

この春は、シーンに合わせた正しいSPF値のアイテムを選んで、日焼け止めの効果をアップさせましょう！

※UVの測定基準等は、2022年4月13日現在の情報です。