プチトマトとグルテンフリーブレッドで、秋のくすみ肌を撃退！

可愛くて美味しいプチトマト、実は美肌＆美白の嬉しい味方！

秋も深まってきましたが、皆さんお肌の調子はいかがですか？　私は夏の終わりから肌がくすんで、目元のシミが濃くなってしまったような……。秋は目もとを彩りたくなる季節なのに、これでは台無し。

そこで今年の秋は、プチトマトのマリネを作り置きして楽しんでいます。そう、プチトマトには肌に良い栄養素がぎっしり。可愛らしい赤色の元となっているリコピンは、抗酸化作用が高くアンチエイジングが期待できます。その他、美白に力を発揮してくれるビタミンC、粘膜を強くしてくれるβカロテン、体内の塩分を調整し、むくみに効果的なカリウムなど、挙げたらきりがないほどの嬉しい成分の宝庫なのです。

シンプルなのに、こんなに美味しい！　そして肌にも体にも◎　これぞローフードの最大の魅力。

疲れている時や肌に元気がない時、私はローフードと合わせてグルテンフリーも意識しています。グルテンフリーとは、小麦粉などグルテンを含むものを食べないこと。私はグルテンのアレルギーはありませんが、グルテンフリーを意識すると体が軽くなり、肌が明るくなった経験から、パンより発芽玄米入りご飯、パスタより十割そば、ケーキより果物、などをなるべく心がけています。

明るくなった目元に、過剰な色は不要。定番のベージュ系アイシャドウがよく映える！

くすみがちな目もとも、ローフード＆グルテンフリー効果ですっきり。こんな時に使いたいのは、アイシャドウの定番、ルナソル スリーディメンショナルアイズ（カネボウ）。ルナソルの代名詞と言っても過言ではないほど万人に愛されるベージュ系アイシャドウですが、ベージュの濃淡や光とツヤの加減が計算しつくされているので、まぶたの「肌感」を生かせる仕上がり。いつまでもこのアイシャドウが似合う自分でいるためにも、丁寧に食べて丁寧に暮らす……。心がけていきたいです!!