個人や企業のコンサルタントを行う筆者が、彼らとかかわってきたなかで気づいた化粧品の力。それは、人生をシフトするきっかけにもなるほどのものだった⁉ 自分の人生、自分が主役‼ 次への一歩の背中を押してくれるストーリーをお届けします。
秋は、ちょっと立ち止まって生活の見直しシーズン
秋は、気持ちのいい季節。なのに、私のセッションルームに訪れたM子さんはちょっと浮かない顔でした。本日のセッションのテーマは、「毎日の時間の見直し」にしたいとのこと。朝起きて、歯みがきをして朝食をそこそこに、会社に行って仕事をして、帰ったら夕食を食べて、お風呂に入って寝て……毎日毎日繰り返される「日常のリズム」を、惰性のように感じてしまっていて、とにかく毎日仕事が忙しくて、振り返る間もなく、急に寒くなってきて、ここまできてしまったことに愕然としたそうです。
仕事ばかりが充実していても、やっぱりむなしくなることはあるもの。「いつまでこんな生活が続くんだろう」と焦りを感じたりする日もあるかもしれません。
確かに仕事に集中してがんばりたい時期はあるけれど、やはりアラフォー以降はバランスが大事。プライベートが充実してこそ、仕事もまた充実してくるものです。
そこで私が提案したいのは、「８：８：８」で１日をプランニングしてみるということでした。
「８：８：８」で１日をプランニングする。
「８：８：８」というのは、１日の時間配分のこと。１日24時間の使い方について、「睡眠」「プライベート」「仕事」をそれぞれ同じ割合にし、それぞれを重要視し、時間構成によって再生してみようということです。
たとえば、仕事の締め切りがきたら一生懸命やるという人も多いと思いますが、仕事については「定時で帰る」「残業は１時間までにする」などと決め、８時間でおさめるようにします。
どんなに忙しくとも「仕事をする時間は８時間まで」と決めてしまうのです。枠を決めるとなんとか終わらせようと集中してできることも。
ちなみに、通勤時間がどこに入るかというと、「プライベート」で、プライベートをどう充実させるかというと、「通勤時間に英会話のテープを聞き、英語のスキルアップをはかる」というのもいいですし、「ただひたすら寝る！」というのもいいでしょう。また、読書の時間にあてるのもいいと思います。
「キリのいいところまでやっておいて」「これだけは期限内に」「できるところまで進めると、後がラクになる」等、どうしてもマジメで、仕事に費やす時間が多くなりがちです。
そして、「キリのいいところまで」が終わったときには、つい気になっていた別の仕事にも着手したくなったりすると、それこそキリがありません。
だからこそ、「時間」で区切ることで、不足しがちなプライベートの時間と睡眠時間をきっちり確保することは重要なのです。
プライベートや睡眠時間が十分にとれると、不思議と仕事の効率も良くなったりするものです。
「サボっている」「手を抜いている」などと最初は落ち着かないこともあるかもしれませんが、プライベートと睡眠の時間を充実させ、仕事も人生ももっと楽しく、美しく暮らしてみませんか。
プライベートに欲しいのはツヤ感溢れる自然な血色頬。
「時間」を区切ったら、肌の状態も変えていきましょう。一日がバランス良く過ごせることができたら、プライベートは好奇心センサーを働かせてイキイキした自分を表現したいものです。最近、私が気に入っているのが、「フジコチョークチーク」01 ローズライトと02 シャンパンライト(各￥1,400・税別／かならぼ）
名前のとおり、フジコチョークチークは、便利な繰り出し式で、ハイライト・ニュアンス・チークがひとつになっています。柔らかな光を集める「ハイライト」、ツヤと血色をつなぐ「ニュアンスカラー」、自然な血色感を出す「チークカラー」、それぞれの幅は8mmのボーダー状で、ひと塗りで簡単にツヤ～チークのグラデーションをつくることができます。顔に光を入れることによって、“私”をイキイキと見せてくれます。
メイクにも人生にも、ツヤ感、大切にしたいですね。
文・写真／井上野乃花（ライフシフト研究家）