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Inner Care】【COLUMN

2019.07.31

<私の定番名品>ナビタス ナチュラルズ ローカカオパウダー

スーパーフードの最終兵器!?  疲れにくくなる、お通じもすっきり…ローカカオパウダーの想定外の力。

スキンケアと同じくらい意識していること、それは体の中からのケア「インナービューティ」です。体内に入るものすべてが健康、美容に直結しています。それを意識するようになったのは30代でした。

最初はサプリメントに頼っていましたが、スーパーフードのブームが日本に押し寄せた5年前ぐらいから、日々の食事において栄養価の高いものをとるように心がけたのです。

ココナッツオイル、チアシード、マキベリー、アサイーパウダー、モリンガパウダーなど、ありとあらゆるスーパーフードを取り寄せては、自分のライフスタイルに合うもの、体にプラスの作用があるものを追求していきました。そんな中で、ようやく、私に欠かせないスーパーフードを見つけました、それがナビタス ナチュラルズ ローカカオパウダーです。

優れた抗酸化力で、アンチエイジングに期待!

まず、ローカカオパウダーについてお話しますね。カカオ豆を低温で加工し(これが、ローといわれる理由です)、脂肪分を取り除いて粉末状にしたものです。ポリフェノールを豊富に含んでいるので、抗酸化力にたいへん優れているということ。さらに、ビタミンCをはじめとしたビタミン類もたっぷり。アンチエイジングにもつながりますし、美肌効果もサポートしてくれるというメリットも!

タイミングは朝! 自家製ジュースのレシピ

では、このローカカオパウダーをどのように取り入れているか? 私は朝食に必ずとっています。レシピは以下です。

(2人分)

・ローカカオパウダー スプーン1杯

・アーモンドミルク 500ml

・バナナ 1本

・マキベリー スプーン1杯

・植物性プロテインパウダー スプーン1杯

・アガベシロップ 大さじ1杯

・サイリウムパウダー ティースプーン1杯

 

これらをミキサーにかけてジュースにしています。バナナとアガベシロップを入れることで、ほんのりとした甘みが加わり、とても飲みやすくなります。それに6枚切りのトースト1枚と、キウイ1個、コーヒー1杯。かなり満腹感がありますよ。

ローカカオとバナナは相性がいい!

スーパーフードを取り入れ始めた時は、グリーンスムージーにしていました。しかし、体を冷やしてしまうので、もう3年ぐらいはこのレシピにしています。ポイントは、アーモンドミルクは冷やさずに常温にすること!

また、ローカカオの抗酸化力に加え、サイリウムパウダーの食物繊維、プロテインのたんぱく質、アーモンドミルクにはビタミンEが豊富。マキベリーも驚異的なビタミンがたっぷり入っています。バナナを入れると、少しクリーミーになるので私は気にいっています。肝心の味ですが、これは好みがあるかもしれません。私は、美容・健康のために取り入れていますから、おいしさをそれほど求めていません。でも、まずくて飲めないというわけではありません。ヘルシー系のフードやドリンクがお好きな方なら、安心してくださいね!

習慣にすることで、美肌のリズムが整う!

3年ほど続けていますが、体の調子がとてもいいように思います。このジュースを飲んでいるから健康になる、美肌になると断言はもちろんしませんが、栄養価の高いジュースを朝いちばんに取り入れるということは、一日のスタートとしては最高にいい状態だと思っています。

疲れにくくなりましたし、お通じもいいです。大きな肌荒れをするということもありません。以前よりもサプリメントに頼ることもなくなりました(美白のサプリは飲んでいます)。このジュースは主人も飲んでいますが、たまに主人の分を作り忘れていると「今日はないの?」と言われるので、きっと調子がいいんでしょう。

スキンケアもそうですが、インナービューティも毎日コツコツと続けること、習慣になることで、いい結果が生まれてくるのでは?と思っています。

もちろん、これからもずっと続けます!

撮影/池田敦(Pile Driver)