こんにちは、美容ジャーナリストの山崎多賀子です。自分が乳がんになって感じたこと、気づいたことで、みなさんのお役に少しでも立てれば…そんな思いでスタートした連載です。どうぞ！
新型コロナで家時間が増えたからスリミングに着手。
やっと寒気が抜け、「さあこれから運動量を増やして、冬の間にため込んだ脂肪や毒素を放出するぞ！」と意気込んでいた早春、余儀なくされた新型コロナウィルスによる自粛生活。
私のようなフリーランスは、イベントや会合はすべて延期か中止。予定していた外出の機会はほぼなくなった人は多いだろう。もちろんここはみんなで我慢して、危機を乗り越える時期なのだが……。
外出が減った副産物は代謝低下と脂肪アップ
しかし～！ 趣味のスポーツも中止で歩かなくなり、汗を流すこともなく、パソコンやテレビの前で過ごす時間が増えてくると、如実に身体って変わっていくものだと猛烈に実感中。
まず、脂肪が増えた。多分むくみもある。動けないストレスで唯一の楽しみがイエ飲みとなっているから、当然といえば当然だけど、紫外線に当たらず、保湿しているのに肌がカサカサになってきたのは予想外。これ、「代謝が落ちた」証拠だ。
まだしばらくは続きそうな生活で、これ以上心身がゆるむと大変なことになるのと、ニュースの情報に悶々とするだけなのも飽きてきたので、家で過ごす時間を逆手にとって、いつもできかなったケアをすることにした。
ボディケアは肌メンテと全身ストレッチになる。
お風呂で汗をかき、代謝を良くして、カサカサになった肌の角質ケアと多機能保湿を徹底することでなんとかなるだろう。手ごわいのはボディのほうだ。
ものぐさの私は、手足以外のパーツのボディケアが続いたことがない。ただ身体はのびのびしたくて仕方がないので、ストレッチを兼ねた引き締めを目指すことを自分に課した。
ボディメンテの友として手にしたのは、脂肪分解にターゲットを当てて引き締めを狙う通称「ピンクのオイル」。人気のボディオイルがさらにパワーアップして4月22日にリニューアルした期待の一品、「メルヴィータ ロルロゼ アクティベート ボディオイル(100ml ￥5,000・税別)」がそれ。
カフェインの8倍の脂肪分解効果をもつというピンクペッパーを、シリーズ最高濃度配合に加え、脂肪蓄積を抑えるブラックペッパーも1,5倍になったという。かなりスパイシーで脳がスリミング欲にそそられる香りだ。
お風呂上りにオイルを吹きかけ、立ったまま四肢や背中に手で筋をのばすことを意識しながら、軽くマッサージする。それだけで結構なストレッチ効果が得られる。とくに背面にのばすとき、肩甲骨を使い胸を開くので、背中がすっきりする。
そして、セルライトやむくみが気になるウエストやヒップ周りはシリコン製のセルカップを使う。これは吸盤のようなものでだぶつく皮膚を吸引してスライドさせることで脂肪燃焼や代謝効果が上がるというアイテム。かなりやった感を得られて痩せている気分になる。このセルカップは、オイル購入者限定、￥500(税別)で買える。
家時間が増えたことを逆手に取り、軽やかなボディと空間を得る。
これまで三日坊主で続かない私が今回は時間があるのと、気分転換になるので続いている。すると肌はやっぱり答えてくれて、脂肪はまだ減ってないと思うけど、肌にハリと艶が出てすべすべになり、腹回りの重たさが軽くなった実感がある。私でもやれば変わるんだってちょっと感激。
ボディのほかに、時間ができてやったことは、ずっと買い替えたかったカーテンを買った。ため込んだ資料の整理をした(ほとんど捨てた)。これから、何回もやると言って結局やらなかった断捨離に着手する予定。
こんな時だからこそ、私の身体と肌と空間の「ため込み体質」を一つずつ軽やかにしていく、絶好の機会だと思っている。
撮影・文／山崎多賀子