最近の気になる美容トレンドといえば、睡眠の質を高めること。先日もある雑誌の美容担当の編集者の方とひとしきり話していました。良質な睡眠は、健康はもちろんですが、美容にも欠かせません。良質な睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され、肌の老廃物の排出を促したり、コラーゲンなどを産生する細胞を活性させる働きをサポートしています。
また、日中受けた肌ストレスの睡眠によって修復するそうです。このように睡眠と美肌はきってもきれない関係。そこで、よりよい睡眠を得るために、質の高い睡眠環境をつくる人が増えています。そこで、おすすめしたいのがロクシタンのプロヴァンス ピローミストです。
寝る前は、副交感神経を優位にさせてリラックスを。
気持ちがしずまる音楽をかけたり、ベッドルームの照明を工夫する、そして、アロマなどの良い香りを楽しむなどで、寝る前にリラックスできる環境づくりは大切です。私はベッドに入る30分ほど前に、このピローミストをシュッとふりかけておくのがルーティンに。横になるとふわっラベンダーのやわらかい香りに包まれて、心地いい眠りを誘います。ロクシタンのラベンダーは、プロヴァンス産で質が高く、他と比べると甘さが控えめ。大きな深呼吸をひとつ、ふたつとしているうちに自然と眠りにつけます。
最初は私だけ使っていたのですが、娘と夫にも試してみたら二人とも喜んでくれました。とくに夫は、「夜中に目が覚めることがなくて、朝までぐっすり眠れた」と大喜び。アロマの効果を実感しているようです。
眠る直前までスマートフォンをチェックしている方もいると思いますが、頭が冴えてしまいますから、ベッドルームには置かないようにしましょう。また、湿度と気温も調節し、冷えが気になる方は靴下をはいて足元を温めておくことも忘れずに。アロマも含めて、細部までこだわることでよりよい睡眠を得ることができますよ。
撮影・文／夏目 円